こんにちは♪
連日とはいきませんが
夜が寝やすい気温になってまいりました！
と、いうのを言い訳のように
昨夜、８時３０分に寝てしまいました！
幼稚園児よりも早いかも…
そして
今朝の慌ててブログ(汗)
今朝もちょっと曇り氣味
寝てしまった言い訳がもう一つ。
普段テレビを見ないのですが
https://www.instagram.com/hamamatsu.hechima?igsh=MWF6NmIyYWQyY2g0NA==
昨夜はヘチマプロジェクト代表の”五明さん”が全国版のテレビに出るぞ！という事でテレビをオンにして待機
私達が触らせてもらってる人がテレビに出ている不思議感を感じて視聴を完了
そのまま、何となくＥテレにチャンネル変えてテレビつけてまして
と、[無病息災]というお題の番組が放送中
の、中で
“呼吸”
ストレスを緩和させられる万人に良い対策は
“呼吸”
と、
世の中の皆さんは大好きな”お医者さん”がテレビでアドバイス。
たまにはテレビでも良いこと言ってくれるのね
なんて、意地悪モードになりながらも
私も勝手なもので、自分が納得している事は
テレビで、
お医者さんが、
言っていても受け入れるという柔軟性？を発揮しまして。
通常1分間に１６〜２０回の呼吸を
１０回位にする事でストレスを緩和する効果あり、と。
プラス
呼吸は吸うではなく吐くを意識する！と。
うんうん！
頷きながら
やっぱり呼吸ね〜
と３秒吸って３秒吐く
から
５秒吸って5秒吐く
5秒吸って７秒吐く
意識して呼吸してましたら
ぐっすり💤寝入ってしまいまして。
私の場合は
ストレス緩和＝睡眠不足緩和でございました
呼吸は生きることです
１日食べなくても大丈夫ですが
10分呼吸しないのは出来ません。
どんな風に生きるか？どんな風に毎日過ごすか？
そんな知恵や工夫のアドバイスが満載の
ＩＱプログラム
今日は
そんなＩＱプログラムの遠足？
モリンガ畑と
モリンガ尽くしランチへGO！
モリンガ生産者のオキメモさんにも会える！
また発見がある１日になりそうです♪
が！！！！
朝のちょこっと曇りから一転
雨・風
なかなかなんですが…
だーーーれだ
雨女☂️
