こんにちは♪ひかるです
朝・晩が秋らしくなりましたね〜!!
でも、日中蒸し暑いですね～!!
また30℃超えるらしいです(泣)
優しく秋に移行してはもらえない模様です
とはいえ、浜松、災害無く、有り難いです
残暑の遠足のち
皆のタイミングがあったのでミケーレさんにて遠足の続きを開催
https://www.instagram.com/odmichele_ham?igsh=eGY0aWY5YXBjYWdt
ほぼ満席の店内では、それぞれのテーブルで、それぞれが色々な表情で、色々なお話をお料理と共に満喫中
我ら遠足チームも四方八方に飛びまくる会話が続きます
１人でノンビリ食する時間も大事で良いですが
自分以外の“人”との会話をしながらの食は、“食す・栄養を摂る”とはまた違う要素が➕️されますね
[話す]はデトックス
ある本には、「言いたい事を我慢すると 肺を弱らせる」とありまして。(因みに悲しむ感情も肺を弱らせる、と)
医学書ではないので、迷信みたいに感じられる方もいると思いますが、何となく感覚でわかる感じがしませんか？
話す時は息を吸いながらよりも吐きながら、になるので、身体の中の“モノ”を出す感じ
言いたい事、話をしたい事を言えずに、溜め込んで吐かないで積り積もると不調になる
とはいえ悪口や陰口、悪態は口から放った時の音の振動と、音として耳から入るW効果で自分に“帰る”のでデトックスにはなりませんけど。
なんて、言いつつ運転中にド悪態をついているのは、私…またまた反省要素
日々の生活、仕事、人間関係のモヤモヤやイガイガはあって当たり前
心と肺に溜めずにサラッと出せたらデトックスしやすい
でも、
話す事で頭の中や氣持ちの整理ができる事もあれば、あまりに心や頭の中を占め過ぎていて言葉にする事さえ出来ない時や、自分の中に多くのモノが積もっている事に氣が付けない時もあります
何事にも得手不得手があるもので
感情を口に出すこと、感情を言葉に変換することが苦手な人、もいます
そうすると、やっぱり溜まりやすく、肺は大荷物を抱えてるかも。
でも、不思議な事というか、当たり前というか
頭(頭皮)や肩を触らせもらうと、何となく、溜まってるなぁとか、大変なのかなぁとか、わかってしまう事が多いです(なんて、クールに言いながら心の中はドヤ顔してるかもw)
色々と溜まってると呼吸が浅くなるので、特に胸から上は硬く緊張状態が続くので頭皮は特によくわかります
疲れ過ぎて話す事さえ重荷の時や、話す事が不得手な方は
やっぱり深呼吸
言葉はなくても良いので、深呼吸
因みに深呼吸は深く吸うではなく深く“吐く”です
でも、話す氣持ちになれた時は、深呼吸の後に自分以外の誰かとの[話す]をオススメしたいです
想いを的確な言葉にしなくても、簡単な単語でも良いと思います
「何かありましたか？」
の言葉とシャンプーの後に話をしてくれる方も多いので、“緩める”は心も緩めやすいかも。
緩んだら心も身体もデトックスしやすいです
話して余分を離す
遠足メンバーもそれぞれ感覚やアウトプットの得意な部分がバラバラなので余計に話が四方八方へ飛びます
でも、またそこが自分以外の感覚を知る、良き時間になって有り難い
お会計時にはミケーレさんのお２人とも話ができて心とお腹も満腹
そして
ミケーレさんを後にして向かったのは
ノット浜松さん企画の
https://www.instagram.com/knothamamatsu?igsh=MWh5cDE0MDNybXF2NQ==
トシエスタジオさんの
https://www.instagram.com/toshiestudio?igsh=M254MHoxNW54Z2Jz
百枚の絵皿展
それこそ
1枚、1枚違うので面白くて迷う…
けれどもイケヤは迷いもせずカモメ似の1枚を即決
私は迷い出したら止まらず、結果、行く前に決めていた1枚とは違う1枚をチョイス
初志貫徹とはいかずも、それもまた楽しい時間
因みに初志の1枚は友の家へ
迷った1枚とも、また会える♪
去年、縁あってトシエスタジオさんのカップを購入してまして、お店でお出ししてます
持ちやすくて好評です
９月も終わり
10月からは心と身体が心配な事も始まる模様
セルフ電気力UPが更に大事になりそうです
少しの時間、色々忘れてみる
そんな時間を作るのもオススメです
残暑疲れも出てるので
シャンプー台でのボ〜っとして息を吐く電気力UPタイムも
オススメです
息をする=生きるです
